我提前启动 Claude Code / Codex，不是为了自动化本身，而是为了把额度窗口挪到白天会用的时间里。
我通常 10:30 甚至 11:00 才到公司。如果到公司以后才开第一轮，白天基本只能自然碰到 2 个窗口；如果早上 7 点档先开一轮，白天就能碰到 3 个。
先用一个最粗暴的例子讲明白
假设 Claude Code / Codex 每 5h 有一块等价于 100K token 的可用额度。
如果我到公司以后才开始用，大概是：
10–1515–20
也就是 200K。
如果早上 7 点档先启动一次，就变成：
7–1212–1717–22
三轮都会和我的工作时段重叠，总量就更像 300K。
核心就是：
我做这件事，本质上是在把白天能碰到的额度，从 200K 变成 300K。
图比文字更直接
上面一行是“到公司才开始”。
下面一行是“早上先把第一轮推进 7 点档”。
这张图想说的只有一件事：
- 晚开始的时候，白天主要只能自然吃到两轮
- 早开始的时候，白天能自然碰到三轮
真正关键的是额度密度
总量只是第一层，更影响体感的是额度密度：
同样是 100K，一个窗口里还剩多少时间给你消耗它，会直接决定你敢不敢放开用。
为什么我会特别在意第一轮
假设我早上 7 点用脚本发一句很轻的“早上好”，只花掉 2K。
等我 10:30 到公司时，这轮只剩到 12 点，也就是 1.5h。但额度上：
- 总额度：
100K - 已花掉：
2K - 剩余额度：
98K - 剩余时间：
1.5h
这就很爽。
这 1.5h 里，手上接近一整轮额度，当然更敢用。第一轮的价值不在于时间长，而在于单位时间可支配额度很高。
中间这个窗口为什么反而更容易拘着用
中间这轮就不一样了。比如它是 12–17，中间 13–14 吃饭，可用时间只有：
12–1314–17
也就是 4h。如果总额度还是 100K，额度密度就是：
100K / 4h = 25K/h
这轮要撑下午主工作时段，我自然会收着一点，不会像第一轮那样猛。
这里的关键是：
- 第一轮不是因为“任务特殊”才更值钱
- 而是因为它在我开始用的时候，剩余额度大、剩余时间短
- 于是额度密度高，用起来就更放得开
第三轮也是类似的逻辑
第三轮的价值也很简单。它通常覆盖：
17–1819–20- 到家之后如果还想继续，还能再接一点
它不是为了固定做某种任务，只是让白天不要在两轮之后戛然而止。
这又是一整块 100K，而且它落在我还会继续用工具的时段里。
这篇文章不是在讲“我给三轮分别安排什么任务”
我没有把三轮做成精密配额系统，不是：
- 第一轮干嘛
- 第二轮干嘛
- 第三轮干嘛
也不是每轮必须固定花多少。
真实情况就是：
- 有时候我会在第一轮狠狠干
- 有时候我会在第三轮狠狠干
- 中间这轮反而更容易收一点
原因不是任务类型，而是额度密度。前后两轮常常更敢打，中间这轮要撑更长时间，所以更容易保守。
脚本实现其实没那么重要
实现上就是：
launchd在07:05触发- 再随机延迟
0–5分钟 - 打开 iTerm2
cd到固定目录- 跑代理
- 启动
claude或codex - 等
10秒 - 发一句“早上好”
这里有用的实现细节只有两个：
- 为什么要随机：不想每天都像闹钟一样卡死在同一分钟
- 为什么要等
10秒：Claude / Codex 刚起来的时候 session 还不稳，太快发话容易丢
但这些都只是手段。目标还是那句：
我要把白天能碰到的额度，从 200K 变成 300K。
22 点以后要注意
这个设计有个坑。
如果 22 点以后还继续用 Claude 或 Codex，那它的下一轮就会变成 22 点到凌晨 3 点。这样第二天早上 7 点多的定时器就容易失效：窗口节奏已经被夜里的使用改掉了，不再是我想要的 7–12。
所以我现在晚上会稍微克制一点：22 点以后尽量只用其中一个 AI，把另一个留在正常节奏里。这样第二天早上至少还有一个工具能按 7 点档启动。
用了一段时间之后
这套窗口跑了一段时间之后，我发现它的好处不只是数字上的。
三个窗口慢慢变成了我一天里很稳定的背景节拍。我不需要每天早上去想“今天额度还剩多少”，也不需要盯着重置时间。脚本在跑，窗口在推，我到公司时大概知道手上还有多少，下午知道还有一整轮，傍晚知道还能接。
这种感觉不是“我在管理额度”，而更像是工具的节奏慢慢嵌进了我的工作节奏里。
工具状态变得可预期之后，工作反而更有条理：什么时候会满、什么时候会空、什么时候该猛、什么时候该省，基本不用每天重新算。
补记：这篇写的时候，Claude 的重置规则更像按整点算——7:18 启动，额度在 12:00 归零。后来改成了按分钟计算：7:18 启动，12:18 才归零。文中仍用整点举例，逻辑本身没有变化。
最后
工具在变，但思考方式是自己的。
重要的可能不是用了什么工具，而是有没有设计出适合自己的工作流。